Ты уже знаешь, что любые симптомы — это сигналы! О чем же говорят наши руки?

Часто мы даже не придаем значение, когда чувствуем онемение рук, но если Вы заметили у себя этот , то стоит разобраться, что к чему и как от этого избавится, чтобы не запустить ситуацию!

На это может быть множество причин: от неудобной позы до в организме. Но с этим можно справиться!

Проявляйте заботу о себе и близких, правильно питайтесь и !

Мало кто мог бы назвать это ощущение приятным: руки и ноги как бы «засыпают», кажется, будто бы они нам больше не принадлежат. Приходится срочно что-то делать, чтобы вернуть их к нормальной жизни. В этой статье мы поговорим подробнее о том, почему время от времени нас беспокоит покалывание и онемение в конечностях.

Онемение и покалывание: каковы их причины?

Эти нетипичные ощущения могут появиться в любой части нашего тела, хотя чаще всего они возникают именно в области ног, рук, ладоней или пальцев. Чаще всего эти странные эти ощущения возникают в следующих ситуациях:

• Когда наше тело долгое время находится в одном положении: если мы долго сидим или стоим (например, на работе или во время поездки).
• При повреждении нервов. Так, при повреждении нерва в области шеи можно ощутить покалывание в области рук. Если подобное происходит с нервами в области нижней части спины, то нас может беспокоить онемение ног.

• Давление, оказываемое на спинномозговые или периферические нервы.
• Опоясывающий лишай.
• Недостаточное кровоснабжение определенных участков тела, вызванное воспалением сосуда, атеросклерозом или переохлаждением.
• Нарушение баланса калия, кальция или натрия в организме.
• Дефицит витамина В12.
• Прием некоторых медицинских препаратов.
• Повреждение нервов в результате приема алкоголя, табака или отравления свинцом.
• Радиотерапия.
• Укусы насекомых, клещей и животных.
• на морепродукты.
• Синдром запястного канала.
• Диабет.
• Гипотиреоз.
• Инсульт или транзиторная ишемическая атака.

Многие люди утверждают, что справиться с онемением им помогают энергичные движения онемевшей конечностью. Также тебе могут помочь следующие рекомендации:

Ходьба

Как только ты почувствовала покалывание в ногах, встань и пройдись по комнате. Скорее всего, ты ощутишь несколько неприятных спазмов, но не волнуйся: этот совет достаточно эффективный, особенно в том случае, если ты проводишь много времени сидя.

Встань на цыпочки

Затекла и онемела нога? Попробуй встать на цыпочки, как балерина, поднимая пятки. Повтори упражнение 10 раз. Это поможет активировать кровообращение в нижних конечностях. Если онемение в ногах появляется слишком часто, попробуй выполнять это упражнение каждый день перед сном (даже если в этот момент тебя ничего не беспокоит).

Ешь пищу, богатую железом

Причиной онемения ног может стать дефицит железа в твоем организме. Улучшить твое самочувствие помогут чечевица и свекла. Также рекомендуется включить в свой ежедневный рацион яйца, молоко, грецкие орехи, горох, фасоль, зеленолистовые салаты (шпинат, мангольд).

Горячая припарка из острого перца

Попробуй такой рецепт: возьми дюжину красных перцев чили, нагрей их на сильном огне, а затем измельчи. Положи их мягкую ткань и подави немного.

Если онемение беспокоит тебя слишком часто, то лучше всегда иметь под рукой пасту из перца чили. Все, что от тебя потребуется в этом случае - снова нагреть ее и нанести на проблемный участок тела.

Избегай некоторых продуктов и напитков

Постарайся воздержаться от кофе и алкогольных напитков во время и после ужина. Также стоит избегать обильной еды и сытной пищи в поздние часы.

Веди здоровый образ жизни

Не кури, занимайся спортом (особенно рекомендуется плавание ), не забывай о релаксации для снятия накопившегося напряжения (в этом тебе поможет йога), старайся не находиться долгое время в одной и той же позе (на ногах или сидя), избегай слишком обтягивающей и тугой одежды, а также синтетических материалов. Это приводит к нарушениям кровообращения.

Массаж и смена позы

Как только ты почувствовала онемение в конечностях, начни разминать их. Массаж поможет восстановить нормальное кровообращение. Даже если тебя в этот момент не беспокоят неприятные ощущения, массаж в любом случае принесет тебе пользу.

Сменить позу. Если ты сидишь, то встань. Если лежишь, то сядь. Если онемение настало тебя на ногах, наоборот, присядь. Когда твои руки или ноги немеют во сне, возможно, что ты слишком долгое время спишь в одном и том же положении, без движения. Можешь использовать дополнительные подушки для того, чтобы не отлежать конечности.

Подходящая обувь и носки

Носки обязательно должны быть из хлопка: этот материал способен впитывать в себя влагу. Также носки из хлопка позволят тебе избежать онемения ног. Менять носки рекомендуется три раза в день (каждые 8 часов).

Обувь должна быть удобной и сделанной из натуральных материалов (кожи или ткани). Подошва обуви должна соответствовать рельефу стопы. В этом случае стопа полностью будет опираться на подошву. Лучше избегать обуви на каблуках и моделей, которые слишком свободно сидят на ноге и соскакивают при ходьбе.

Выполняй упражнения у стены или с мячиком

Когда ты приходишь домой с работы, снимай обувь, надевай чистые носки и вставай возле стены (особенно если у тебя снова затекали ноги). Опираясь на пальцы, переноси вперед вес твоего тела, слегка согни колени. При этом опирайся ладонями на стену.

Если ты находишься в офисе, то возьми небольшой резиновый мячик и сожми его изо всех сил. Для этого в спортивных магазинах даже продаются специальные аксессуары. То же самое упражнение можешь повторить и дома. Помимо этого попробуй прижимать мячик к полу голыми ногами.

Очень часто покалывание в ногах и руках не связано ни с чем серьёзным. Однако в некоторых случаях покалывания могут сигнализировать о проблемах со здоровьем и довольно тяжёлых проблемах. Итак, что же может вызвать ощущение покалывания?

Все причины покалывания в конечностях можно разделить на две группы. В одну из них войдут причины, связанные с работой нервной системы, в другой – кровеносной.

Неврологические причины, вызывающие покалывания в ногах и руках

1. Глубокое и очень частое дыхание, так называемая гипервентиляция, снижает в крови уровень углекислого газа, что и приводит покалываниям и онемению. Состояние носит чисто функциональный характер. Обычно возникает на фоне невроза, стресса, переутомления.

2. Механически повреждённый нерв может быть причиной возникновения покалываний. Причём это может отразиться и на прилегающих районах, вызывая чувство онемения или даже потери чувствительности целого участка. Часто травмы шеи или шейный остеохондроз вызывают онемение рук, а травмы спины приводят к покалываниям в ноге. В данном случае в виду, конечно, имеются микротравмы, так как более серьезные повреждения позвоночника будут иметь и более серьезные симптомы. Межпозвоночная грыжа может ущемлять нервы, вызывая покалывания.

3. Часто человек может случайно сжать периферийный чувствительный нерв, например, после сна, потому что просто лежал на нём. Или просто посидеть или постоять в неудобном положении длительное время. Непродолжительные покалывания, или парестезия, проходит быстро и без последствий. Такие коротковременные приступы не страшны, стоит лишь устранить давление, как неприятные ощущения пройдут.

4. Поражения нервов могут возникать при деформировании суставов, например, при артрите.

5. Такая тяжелейшая неврологическая патология как рассеянный склероз также приводит ощущению покалывания в ногах и руках.

6. Ишемический инсульт и предынсультные состояния зачастую сопровождаются покалыванием.

7. Опоясывающий лишай, проявляющийся в виде сыпи, также сопровождается онемением в области высыпания.

Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, ведущие к покалываниям в руках и ногах

1. Нарушение кровоснабжения может сопровождаться покалываниями. Причиной блокировки артерий могут быть бляшки, возникающие при атеросклерозе.

2. Варикозное расширение вен, которое характеризуется расширением вен и нарушением микроциркуляции крови, также вызывает покалывания и мурашки.

3. Частое курение зачастую вызывает нарушение кровотока, приводящее к покалываниям.

4. Человек, страдающий диабетом, как правило, имеет покалывание в ногах и руках. При этом он может также ощущать онемение и жжение, обусловленные поражением кровеносных сосудов конечностей.

Помимо указанного выше, к покалываем могут приводить патологии щитовидной железы, а в частности гипотиреоз. Иногда после операции щитовидной железы имеет место низкий уровень кальция в крови, что негативно влияет на чувствительность нервов и может вызывать покалывания.

Нехватка некоторых витаминов, в частности недостаток , который участвует в обменных процессах нервов, является причиной онемений и дискомфорта в руках и ногах.

Онемение конечностей у человека может быть признаком серьёзного заболевания. Однако, с другой стороны, парестезия ног и рук не всегда говорит о каких-то страшных диагнозах. Сегодня разберёмся, в каких ситуациях не стоит переживать, а в каких - следует незамедлительно обращаться за помощью к специалисту, дабы избавиться от таких неприятных симптомов и, конечно же, излечить само заболевание.

Когда не нужно волноваться?

Такие неприятные ощущения, как покалывание и и ног, жжение и «мурашки» в конечностях в медицине имеют название парестезия. Нередко такие симптомы возникают в результате непродолжительного пережатия нервов из-за неудобной позы. В этом случае парестезия чаще всего односторонняя, то есть происходит онемение и покалывание правой рукиили, к примеру, левой ноги.

Например, человек длительно сидит, подогнув нижние конечности, или спит в неудобной позе. Как результат, ноги начинает покалывать, появляются «мурашки». Другой случай: в переполненном транспорте человек вынужден долго держаться за поручень правой или левой рукой. В результате возникает затекание верхних конечностей. В этом случае онемение и покалывание левой руки так же, как и правой, можно ликвидировать так: кисть разогнуть, сменить положение тела и немного подождать, пока состояние не нормализуется.

То есть специального лечения парестезии в этом случае не требуется. Но существуют ситуации, когда подобный симптом появляется часто и не зависит от положения конечностей. Тогда требуется консультация специалиста. На основании осмотра доктор назначает дополнительные методы исследования, а затем и адекватное лечение.

Проблемы с позвоночником

Онемение и покалывание может говорить о таких серьёзных проблемах, как остеохондроз или межпозвоночная грыжа.

При первом заболевании в качестве причины парестезии выступают наросты на позвонках, появляющиеся вследствие дегенеративных изменений. И эти наслоения могут пережимать нервные окончания, что и приводит к таким последствиям.

Если у человека имеется межпозвоночная грыжа, то причиной неприятных ощущений является сдавление нерва. Чаще всего странгуляция происходит с одной стороны, например, с левой, поэтому и наблюдается онемение и покалывание левой руки.

Нарушение гемодинамики

Парестезия может быть одной из первых признаков инсульта либо возникновения проблем с сосудами. Эти нездоровые состояния вызваны по большей части гипертонией или атеросклерозом. А ещё покалывание в руках и онемение конечностей могут быть вызваны стрессами или психическими перенапряжениями. В любом случае, если человек регулярно наблюдает у себя такие негативные проявления, нужно сразу же идти к врачу, поскольку причины такого недомогания могут быть слишком серьёзными.

Факторы онемения ног

Этиологией парестезии нижних конечностей человека могут являться как заболевания организма, так и неправильный образ жизни.

Чаще всего покалывание и онемение в ногах появляется при таких проблемах со здоровьем:

Нехватка питательных веществ и витаминов

Очень распространенной причиной парестезии конечностей становится дефицит некоторых веществ, которые очень важны для нормальной работы организма. Нехватка витамина В12, отвечающего за обменные процессы нервной системы, может повлечь за собой нарушения чувствительности нижних конечностей.

Лечение в этом случае простое: нужно компенсировать недостаток этого элемента и в дальнейшем следить за нужным содержанием его в организме.

Беременность

У женщин, находящихся в положении, нередко возникает покалывание и онемениеног. Однако пугаться и искать у себя возможные заболевания, сопровождающиеся таким симптомом, не стоит. Это нормальное явление, которое связано с переменами, происходящими в организме беременной женщины: возникает избыток жидкости, вследствие чего конечности могут отекать. Кроме этого, сердце работает ещё и на ребёночка, объём крови увеличивается, что приводит к нарушению гемодинамики. в этом случае ощущает покалывание и онемение в ногах ночью или после сна. В таких случаях лечения никакого не требуется, ведь всё пройдёт после родов.

Лечение парестезии нижних конечностей

После того как будет выявлена причина онемения и поставлен точный диагноз, больному следует придерживаться всех рекомендаций врача. Кроме этого, имеется целый комплекс мероприятий, которые снимают усталость ног, напряжение в позвоночнике, ликвидируют онемение конечностей. Следует запомнить или даже записать такие нехитрые приёмы, которые помогут побороть парестезию:

1. Занятие спортом. Катание на велосипеде, плавание, обычные пешие прогулки и другие виды подобных нагрузок помогут избавиться от онемения и покалывания ног и рук, а также разработать позвоночник.

2. Здоровый образ жизни, который подразумевает отказ от курения, алкоголя. В случае если человек принимает спиртное или курит, в организме возникает спазм кровеносных сосудов. Как результат, появляется покалывание и онемениев ногах и руках, судороги и другие нежелательные симптомы.

3. Правильное питание. Главной составляющей рациона должны стать тёплые каши - овсяная, гречневая, перловая. Также не забывайте о свежих овощах и фруктах.

4. Нельзя допускать переохлаждения организма в холодное время года.

5. Контрастные ванночки. Ежедневные процедуры с горячей и холодной водой облегчат физическое состояние ног. Для этого нужно на полминуты попеременно опускать конечности в ёмкости с максимально нагретой, а затем - с ледяной жидкостью. Процедуру нужно проводить утром и вечером, а после такой ванночки следует смазывать ноги скипидарной мазью и надевать тёплые носки, дабы не заболеть.

Теперь вы знаете, что причины таких неприятных ощущений, как покалывание и онемение в ногах и руках, могут быть самыми разными. И не всегда такие симптомы нужно рассматривать как признак какого-то страшного недуга. Ведь зачастую неверная поза может быть поводом для появления «мурашек», и тогда лечения никакого не требуется. Однако если покалывание и онемение появляется часто, то человеку необходимо обратиться к доктору, чтобы узнать причину таких симптомов и вовремя побороть недуг.

Многих людей беспокоят такие симптомы, как «мурашки» в конечностях, а также потеря чувствительности кистей рук и стоп. Эти клинические признаки не всегда свидетельствуют о наличии серьезных патологий. Иногда они вызываются физиологическими причинами и совсем не опасны для жизни. Но если человек заметил у себя подобные симптомы, стоит обратить внимание на свое здоровье и пойти на консультацию к врачу.

Патогенез и причины

Суть данного патологического явления заключается в том, что нервно-сосудистые пучки соединительной ткани сжимаются, в результате кровь не может свободно циркулировать. Парестезия – это неприятные ощущения в конечностях, которые проявляются в покалывании, жжении, онемении. Руки и ноги словно кажутся чужими, из-за чего человек временно теряет над ними контроль. У большинства людей этой симптом возникает ночью во время сна.

Когда волноваться не стоит? Бывает, что человек спал в неудобной позе и просто «залежал» руку. Нередки случаи онемения конечностей во сне у беременных. Этот неприятный признак может волновать спортсменов и людей некоторых профессий, чья работа связана с определенным положением рук или ног.

Проблемы с позвоночником

Самой распространенной патологической причиной парестезии являются нарушения опорно-двигательной системы. Это может быть позвоночная грыжа, сколиоз, лордоз, защемление позвоночного нерва, остеохондроз. В этих случаях чаще всего немеют пальцы рук.

Как межпозвоночные грыжи, так и наросты на позвонках со временем разрастаются и давят на нервы, из-за чего и происходит онемение конечностей. Обычно немеет только одна рука и это позволяет определить, с какой стороны находиться странгуляция.

Патологии сердечно-сосудистой системы

Парестезию могут спровоцировать вегето-сосудистые расстройства, в частности, гипотония. Постоянное онемение левой руки в сочетании с болями в грудной клетке и одышкой, может свидетельствовать об ишемической болезни сердца. Часто такая клиника предшествует инфаркту миокарда.

Онемение конечностей может быть предвестником инсульта, хотя чаще встречается уже в постинсультном состоянии. Нужно бить тревогу, если к этому присоединяется сильная головная боль, тошнота, головокружение и бледность.

Сахарный диабет

У пациентов с этой патологией наблюдается синдром карпального клапана. Происходит защемление среднего нерва, ведущего к запястному каналу. При этом не только немеют руки, но и ощущается сильная боль.

Иногда сахарный диабет вызывает не только онемение конечностей, но и поражение нервов пальцев и кистей (полиневропатия). Характер онемения приступообразный, а частота самих приступов бывает разной (повторяются ежеминутно или раз неделю).

Другие заболевания при парестезии

Среди других причин парестезии медики выделяют:

• Тромбоз конечностей – закупорка артерии тромбоцитными массами, при которой невозможно нормальное кровоснабжение рук и ног. При этом заболевании парестезия нарастает с каждым днем, а также занимает значительную поверхность конечности.
• Онкология. В случае разрастания злокачественных опухолей и сдавливания нервных окончаний, также наблюдается онемение кистей и стоп.
• Рассеянный склероз. При этой патологии наступает парестезия не только рук, но и лица. У пациентов отмечается постоянное головокружение и дискоординация движений.
• Мигрень. У женщин приступы сильной головной боли могут сопровождаться «мурашками» в руках.

Нередко причиной парестезии является нехватка витаминов и микроэлементов. Обе руки могут неметь из-за недостаточного количества кальция в организме, например, после удаления щитовидной железы.

Покалывание в руках или покалывание в ногах - распространенное явление, с которым хотя бы несколько раз в жизни сталкивался каждый из нас. Однако зачастую люди не придают ему значения, ведь покалывать может в конечности, которую человек просто «отлежал» во сне или «отсидел» в неудобной позе.

Однако в случае смены позы и снятия давления на нервные окончания покалывание пройдет. И волноваться не о чем. А что делать, если покалывание в руках или в ногах как иголками не проходит или вовсе возникает без каких-либо очевидных внешних причин? Тогда это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Чтобы узнать, каких именно - читайте нашу статью.

Покалывание в руках - откуда берется и что делать

Статистически чаще всего, к счастью, покалывание в руках является всего лишь следствием естественной реакции тела на внешние раздражители. К примеру, если Вы заработались и не заметили, что долгое время просидели в одной и той же позе. Или если ваш сон был столь глубоким и крепким, что Вы не заметили, как «отлежали» руку в неудачной позе. В таком случае достаточно сменить позу - и через несколько минут покалывание в руках пройдет само собой.

Однако такое ощущение может быть симптомом и серьезных болезней или нарушений в организме.

Возможные причины покалывания в руках :

• Диабет (вызывает повреждение периферических нервов конечностей)
• Алкоголизм (вызывает стойкие повреждения периферических нервов)
• Холестериновые бляшки на стенках сосудов (нарушают кровоснабжение)
• Гипотиреоз и другие эндокринные нарушения
• Туннельный синдром (сдавливается пучок нервов и сосудов запястья)
• Опоясывающий лишай
• Аутоиммунное заболевание Бюргера (атакует сосуды)
• Проблемы с позвоночником

Обычно, если покалывание в руках является признаком серьезной болезни, то оно сопровождается и другими симптомами . Это могут быть ощущение мурашек по коже, чувство жжения или наоборот холода, бледность кожи рук или наоборот покраснение.

Особое внимание стоит уделить своему здоровью, если Вас беспокоит онемение или покалывание в пальцах левой руки . Оно часто бывает предвестником повышения давления, сердечно-сосудистых заболеваний и даже инсульта или сердечного приступа.

Если Вас беспокоят любые из перечисленных выше симптомов, обратитесь к терапевту, который проведет первичную консультацию и направит Вас к профильному врачу, а также на аппаратную диагностику (МРТ, КТ).

О чем говорит покалывание в ногах

Покалывание в ногах как иголками еще также называют парестезией. Обычно оно распространяется на ступни, голени (до колена). Покалывание в пальцах ног - одно из наиболее распространенных явлений.

Из очевидных внешних причин - тесная обувь (нарушает кровообращение) или переохлаждение ног (актуально для осенне-зимнего времени), а также долгое пребывание в одной и той же позе.

О чем еще может говорить покалывание в ногах как иголками :

• Авитаминоз.
• Травма, которая привела к повреждению периферических нервов.
• Варикозное расширение вен на ранней стадии (внешне еще не заметное).
• Обезвоживание (тогда покалывание может сопровождаться судорогами).
• Сахарный диабет (существует даже понятие диабетической стопы, когда на поздних стадиях после поражения сосудов диабет осложняется патологическими изменениями стоп - язв, гнойных процессов, некроза мягких тканей, костей и суставов).
• Алкоголизм (вызывает стойкие повреждения периферических нервов).
• Болезни суставов (артрит, артроз, ревматизм и т.д.).
• Рассеянный склероз.
• Болезнь Лайма.
• Искривления позвоночника.
• Грибок ног (покалывание обязательно будет сопровождаться неприятным запахом, шелушением кожи, зудом).
• Аллергическая реакция на обувь, средства гигиены и пр.

Если Вас беспокоит именно покалывание в пальцах ног , то наиболее вероятной причиной является защемление нерва на уровне поясничного отдела вследствие искривления позвоночника , межпозвонковых грыж и т.д.

Если покалывание в ногах не проходит в течение пары дней, запишитесь к терапевту, который выяснит, к какому врачу направить Вас дальше - неврологу, флебологу, дерматологу или хирургу.

Покалывание в теле: причины и диагностика

Иногда покалывание не ограничивается зонами верхних или нижних конечностей, а атакует все тело.